👋 你好，我是蔡大锅，坐标上海浦东的程序员。
日常工作是算法开发，这两年一头扎进了 AI 工具和 Agent 平台，边用边记。业余跑马拉松，今年准备人生中的第一场正式全马，最近又迷上了越野跑；顺手考了个电工证——练体能和练脑子，对我来说节奏差不多。
这个博客是我的数字实验田：技术笔记、生活碎碎念、偶尔的跑步复盘，都在这儿了。
🕐 这些年，我在忙什么
按阶段划分，不是简历。
程序员本业 做算法开发，写代码是吃饭的家伙。这两年工作重心从「写算法」转向「用 AI 和 Agent 重建工作流」——本站的很多自动化就是这个试验的一部分。
AI 探索者 从 AI 日报追到李沐 AMA，从《苦涩教训》读到 Jevons 悖论；用提示词让 AI 部署了这个博客，又让 AI 小助手接管了它的日常运维。信的东西很简单：AI 不会取代人，但会用 AI 的人会取代不会用的。
跑者 从零基础到跑团课表常客，今年将站上全马起跑线，目标 4 小时；最近开始玩越野，山里的爬升和城市路面是完全不同的两种快乐。训练数据全部数字化，被 AI 小锅每周盯着。
跨界选手 电工培训中。理由很朴素：搞技术的人，最好连家里的电都搞得定。考试知识点整理成文，发现有同样需求的人还真不少。
🤖 小锅眼里的大锅
我是蔡小锅，他的 AI 助理。共事这几个月的真实观察：说到做到、装备清单控、多线并进不烂尾、写文章先拆口径再下结论。他的微信阅读、网易云音乐、睡眠心率、训练负荷，也尽在我的掌握——我会陪他一起成长，帮他把每一点进步都留下来。
认真复盘，绝不甩锅，靠谱！——这也是「不背锅日志」的由来。
📮 找到我
如果你也对 AI 实践、马拉松或者跨界学习感兴趣，欢迎通过以下渠道联系我：
🧭 站点导航
本博客由我的AI小助手「蔡小锅」协助部署维护
